「大丈夫な気がする！」と感じていただけて良かったです。続けていただくことで、身体が楽になっていくことを実感していただけると思います。ご自宅でのケアもやってみてください。

いらっしゃったときには、全身の疲労が強い状態でしたが、体調の改善を感じていただけて良かったです。良い状態を維持するためにも、ご自宅でのケアも続けてみてください。

お身体の痛みが軽減されて良かったです。痛みが戻ってくることもありますが、施術を続けていただくことで、痛みのない状態を、だんだんと長い間キープできるようになっていきます。これからも痛みが再発しない身体を目指して行きましょう！

いらっしゃったときには、足のむくみと全身の倦怠感が強い状態でしたが、身体が軽くなったとのこと、良かったです！ご自宅でのセルフケアも続けていただくことで、痛みや不調のない、楽な状態をキープできるようになります。ぜひやってみてください。

 

「睡眠時無呼吸症候群」とは？

「いびきが大きいと言われる」

「寝ているはずなのに、朝起きても疲れが取れない」

「日中、強い眠気を感じることがある」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

もしかすると、その原因のひとつに睡眠時無呼吸症候群（すいみんじむこきゅうしょうこうぐん）が関係しているかもしれません。

 

睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が何度も止まったり、浅くなったりする病気です。

 

自分では眠っているため、呼吸が止まっていることに気づかない方も少なくありません。ご家族から「いびきが大きい」「寝ているときに息が止まっているように見える」と指摘されて、初めて気づくケースもあります。

 

眠っている間、体の中では何が起きているのでしょうか？

通常、私たちは眠っている間も自然に呼吸を続けています。

 

しかし、睡眠時無呼吸症候群になると、睡眠中に空気の通り道（気道）が狭くなったり、ふさがったりすることで、呼吸が妨げられることがあります。

 

呼吸が止まったり、十分に空気を取り込めなくなったりすると、体に取り込まれる酸素が少なくなります。すると、体は呼吸を再開しようとして、眠りが何度も浅くなってしまうことがあります。

 

そのため、本人は長い時間眠っているつもりでも、十分に体を休められず、翌朝に疲れや眠気が残ってしまうことがあるのです。

 

こんな症状はありませんか？

睡眠時無呼吸症候群では、次のような症状がみられることがあります。

 

● いびきが大きい、またはいびきをかく頻度が増えた

● 寝ているときに呼吸が止まっていると指摘された

● 朝起きたときに、頭が重い、頭痛がする

● しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない

● 日中に強い眠気を感じる

● 集中力が続かない、仕事や家事でぼんやりする

● 夜中に何度も目が覚める

● 夜中に息苦しさを感じて目が覚める

もちろん、これらの症状があるからといって、必ずしも睡眠時無呼吸症候群とは限りません。

 

しかし、いくつか当てはまる場合や、ご家族から呼吸について指摘されたことがある場合は、一度ご自身の睡眠を見直してみることが大切です。

 

また、症状があっても、ご本人が気づいていない場合があります。

 

なぜ睡眠時無呼吸症候群になるのでしょうか？

睡眠時無呼吸症候群にはいくつかのタイプがありますが、特に多いのは、眠っている間に空気の通り道が狭くなってしまうタイプです。

 

その背景には、さまざまな要因が関係しています。

 

例えば、

 

●首や喉の周囲に脂肪がついている

●あごが小さい、またはあごの形や位置に特徴がある

●舌や喉の周囲の組織によって気道が狭くなりやすい

●鼻づまりなどによって鼻呼吸がしにくい

●飲酒などによって、睡眠中に喉の周囲の筋肉が緩みやすくなる

といったことが挙げられます。

 

また、体格が細い方でも、あごや喉の形などによって発症することがあります。

 

そのため、「太っていないから大丈夫」「いびきだけだから問題ない」とは言い切れません。

 

睡眠時無呼吸症候群は、体型や年齢だけで判断できるものではないのです。

 

そのままにしておいても大丈夫？

睡眠時無呼吸症候群を放置すると、睡眠の質が低下し、日中の眠気や疲労感、集中力の低下などにつながることがあります。

 

さらに、重症度や体の状態によっては、高血圧や心臓・血管の病気などのリスクにも関係するとされています。

 

特に注意したいのは、日中の強い眠気です。

 

車の運転中や仕事中に眠気が強くなると、ご自身だけでなく、周囲の方にも危険が及ぶ可能性があります。

 

「ただの疲れだろう」「年齢のせいだろう」と自己判断せず、気になる症状がある場合は、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。

 

睡眠時無呼吸症候群が気になるときは？

睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、まず医療機関で相談し、必要に応じて睡眠中の呼吸や酸素の状態などを調べる検査を受けることが大切です。

 

検査の結果や症状に応じて、CPAP（シーパップ）という装置を使った治療や、マウスピースによる治療などが検討されます。

 

どのような治療が適しているかは、お一人おひとりの状態によって異なります。

 

整体だけで睡眠時無呼吸症候群を診断したり、気道の閉塞を改善したり、病気そのものを治療できるわけではありません。医療機関での適切な検査や治療を受けることが基本となります。

 

野田整体院みくり家からお伝えしたいこと

睡眠は、毎日の疲れを癒やし、心身を休ませるために大切な時間です。

 

だからこそ、十分に眠っているつもりなのに疲れが取れない、朝から体が重い、日中に眠気が続くといった状態がある場合は、そのサインを見過ごさないでいただきたいと思います。

 

睡眠時無呼吸症候群は、ご自身では気づきにくいこともある病気です。

 

いびきや睡眠中の呼吸についてご家族から指摘されたことがある方、長く続く疲労感や眠気にお悩みの方は、まずはご自身の睡眠の状態に目を向けてみてください。

 

野田整体院みくり家では、お体のお悩みについて丁寧にお話を伺い、日常生活での姿勢や体の使い方なども含めて、健康づくりをサポートしてまいります。

 

気になる症状がある方は、無理をせず、必要に応じて医療機関にもご相談ください。

 

毎日を少しでも健やかに過ごすために、まずは質のよい睡眠について、一緒に考えていきましょう。

 

なお、強い眠気がある場合は運転を避け、呼吸が止まる様子を繰り返し指摘されている場合は、早めに医療機関へ相談されることをオススメいたします。