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耳鳴りについて｜音がしていないのに「音が聞こえる」のはなぜ？

「キーン」「ピー」「ジー」「ザー」「ゴー」など、実際には周囲で音が鳴っていないのに、耳の中や頭の中で音が聞こえる。

 

このような症状を「耳鳴り」といいます。

 

耳鳴りは、経験したことがない方にはイメージしにくい症状ですが、実際に悩んでいる方にとっては、静かな場所ほど音が気になったり、眠れなくなったり、仕事や日常生活に集中できなくなったりすることがあります。

 

「耳の中で音が鳴っているだけ」と簡単に考えられがちですが、耳鳴りにはさまざまな原因があり、その背景を考えることが大切です。

 

ここでは、耳鳴りについてできるだけわかりやすく説明していきます。

 

そもそも「耳鳴り」とは？

耳鳴りとは、実際には音が鳴っていないにもかかわらず、音が聞こえているように感じる状態のことです。

 

例えば、

 

「キーン」という高い音

「ピー」という電子音のような音

「ジー」「ザー」という音

「ブーン」という低い音

「ゴーゴー」という音

「セミが鳴いているような音」

など、人によって聞こえ方はさまざまです。

 

片耳だけに感じる方もいれば、両耳に感じる方、耳というより「頭の中で鳴っている」と感じる方もいます。

 

また、常に聞こえる場合もあれば、

 

「疲れたときだけ」

「夜、静かになると気になる」

「朝起きたときに強い」

「ストレスがたまると大きくなる」

 

など、時間帯や体調によって変化することもあります。

 

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会でも、耳鳴りは「実際には音がしていないのに、何かが鳴っているように聞こえる現象」と説明されています。(耳鼻科医会⁠Attachment.png)

 

耳鳴りは「耳だけ」が原因とは限りません

耳鳴りという名前から、

 

「耳の中に何か問題があるのでは？」

 

と考える方が多いと思います。

 

もちろん、耳の病気や聴力の変化が原因になっていることはあります。

 

例えば、

 

加齢による聴力の低下

大きな音を長時間聞いたことによる影響

中耳炎などの耳の病気

耳垢などによる外耳道の詰まり

メニエール病

耳管の機能の問題

一部の薬剤の影響

などがあります。(MSD Manuals⁠Attachment.png)

 

一方で、耳鳴りを感じる仕組みには、耳から入った音の情報を脳で処理する「聴覚の経路」も関係しています。

 

そのため、耳そのものだけを見るのではなく、聴力の状態や身体全体の状態も含めて考えることが大切です。

 

「静かになると耳鳴りが大きくなる」のはなぜ？

耳鳴りでよく聞かれるのが、

 

「昼間はそれほど気にならないのに、夜になると急に大きく感じる」

 

というケースです。

 

これは、夜になると周囲の生活音が少なくなり、耳鳴りに注意が向きやすくなるためです。

 

例えば昼間なら、

 

テレビの音、車の音、人の話し声、仕事の音など、さまざまな音が周囲にあります。

 

ところが夜、布団に入って静かになると、それまで気にならなかった「キーン」という音が急に意識に入ってくることがあります。

 

さらに、

 

「また耳鳴りがしている」

↓

「眠れないかもしれない」

↓

「このまま治らなかったらどうしよう」

↓

「もっと耳鳴りが気になる」

 

というように、耳鳴りを気にすることで、さらに耳鳴りへ意識が向いてしまうこともあります。

 

そのため、「音そのもの」と「その音をどのくらい気にしているか」は、必ずしも同じではありません。

 

疲れやストレスで耳鳴りが気になることもあります

耳鳴りを感じている方の中には、

 

「仕事が忙しい時期に耳鳴りが始まった」

「寝不足になると耳鳴りが強くなる」

「肩や首が凝っているときに耳鳴りが気になる」

 

という方もいます。

 

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会でも、疲れやストレス、睡眠不足、肩こりなどが耳鳴りの増悪因子になることがあるとされています。(耳鼻科医会⁠Attachment.png)

 

ただし、ここで大切なのは、

 

「肩こりがあるから耳鳴りが起きている」と単純に決めつけないことです。

 

耳鳴りにはさまざまな原因が考えられるため、まず耳や聴力に問題がないかを確認することが大切です。

 

そのうえで、首・肩周辺の緊張、姿勢、睡眠、疲労、ストレスなど、身体全体の状態を見ていくことがあります。

 

耳鳴りと「首・肩のこり」が一緒に出るのはなぜ？

耳鳴りを感じている方には、首や肩のこりを同時に訴える方も少なくありません。

 

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、同じ姿勢での仕事、精神的な緊張などが続くと、首や肩周辺に負担がかかります。

 

すると、

 

首が動かしにくい

肩が重い

後頭部が張る

顎に力が入りやすい

呼吸が浅く感じる

睡眠の質が落ちる

など、さまざまな身体の不調が重なってくることがあります。

 

こうした状態が耳鳴りの「原因」と断定できるわけではありませんが、疲労やストレス、肩こりなどが耳鳴りを悪化させる要因になることは知られています。(耳鼻科医会⁠Attachment.png)

 

そのため整体では、耳だけに注目するのではなく、首・肩・背中・姿勢・呼吸・身体の緊張状態などを含めて全身の状態を確認することがあります。

 

耳鳴りがあるとき、まず確認してほしいこと

耳鳴りがあるからといって、すべてのケースが重大な病気というわけではありません。

 

しかし、耳鳴りの中には耳鼻咽喉科での検査が必要なケースもあります。

 

特に、

 

急に耳鳴りが始まった

片耳だけに耳鳴りがする

耳鳴りと一緒に聞こえにくくなった

めまいを伴っている

耳鳴りが脈拍と同じリズムで「ドクドク」「ザーザー」と聞こえる

耳鳴りとともに、ふらつきなどの神経症状がある

といった場合は、自己判断で様子を見るのではなく、耳鼻咽喉科への相談をおすすめします。

 

特に片側だけの耳鳴りや、難聴・めまい・神経症状を伴う場合などは、原因を確認するための検査が必要になることがあります。(MSD Manuals⁠Attachment.png)

 

また、突然聞こえにくくなった場合などは、耳鳴りだけの問題として考えず、できるだけ早く医療機関へ相談することが重要です。

 

耳鳴りがある方に「整体」でできること

耳鳴りは原因が一つとは限らないため、整体ですべての耳鳴りを改善できると考えるのは適切ではありません。

 

野田整体院みくり家では、耳鳴りそのものだけを見るのではなく、

 

「現在の身体がどのような状態になっているのか」

 

という視点から身体を確認していきます。

 

例えば、

 

首や肩周辺の緊張

背中の張り

姿勢の崩れ

身体の左右差

呼吸の状態

顎周辺の緊張

睡眠や疲労の状態

日常生活で身体にかかっている負担

などを確認します。

 

そして、その方の状態に合わせて、身体の緊張を整えたり、無理のかかっている部分の負担を減らしたりすることを目的として施術を行います。

 

耳鳴りがある方の場合、

 

「耳鳴りだけを何とかしよう」

 

とするのではなく、

 

耳鳴りが気になるほど身体が緊張していないか？

首や肩に過剰な負担がかかっていないか？

休息や睡眠が十分に取れているか？

 

など、身体全体を見ていくことが大切だと考えています。

 

「耳鳴りを消す」のではなく、身体全体を整える

耳鳴りで悩んでいる方にとって、一番つらいのは、

 

「この音がずっと続くのではないか」

 

という不安かもしれません。

 

そして、耳鳴りを気にするほど身体に力が入り、さらに休めなくなるという悪循環につながることもあります。

 

そのため、整体では「耳鳴りだけを消す」という考え方ではなく、

 

身体が少しでもリラックスしやすい状態をつくること

首や肩などにかかっている余計な負担を減らすこと

日常生活の中で身体を休ませやすくすること

 

を大切にしています。

 

もちろん、耳鳴りにはさまざまな原因があります。

 

だからこそ、必要に応じて耳鼻咽喉科での検査を受けていただき、そのうえで身体の状態を一緒に見ていくことが大切です。

 

耳鳴りでお悩みの方へ

耳鳴りは、周囲の人には聞こえないため、

 

「このつらさを誰にも分かってもらえない」

 

と感じてしまうことがあります。

 

また、

 

「病院では異常がないと言われたけれど、耳鳴りは気になる」

「薬を飲んでいるけれど、身体の緊張も気になる」

「首や肩のこりと耳鳴りが一緒に出ている」

「疲れると耳鳴りが強くなる気がする」

 

という方もいらっしゃいます。

 

耳鳴りは、耳だけの問題として考えるのではなく、耳・聴力・身体の緊張・生活習慣・睡眠・ストレスなどを含めて、自分の身体の状態を見直すきっかけとして考えてみるのも一つです。

 

野田整体院みくり家では、現在のお身体の状態を丁寧に確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

 

「耳鳴りが気になるけれど、首や肩もつらい」

「疲れると耳鳴りが強くなる」

「身体の緊張を一度見てもらいたい」

 

という方は、お気軽にご相談ください。

 

※耳鳴りにはさまざまな原因があります。急な難聴、強いめまい、片側だけの耳鳴り、脈に合わせて聞こえる耳鳴り、神経症状などがある場合は、整体の前に、または並行して耳鼻咽喉科などの医療機関での診察をおすすめします。